고혈압은 침묵의 살인자라고 하는데요, 고혈압을 예방하기 위해 소금 섭취량을 줄이고, 금연/금주, 그리고 운동 등을 꾸준히 해야 합니다. 채소와 과일 등 영양소 섭취도 중요합니다. 그런데 체질량 지수 관리도 중요한데, 체질량 지수는 무엇이고 어떻게 계산하는지 알아보겠습니다. 체질량 지수란? 체질량 지수란 비만도를 나타내는 지표입니다. BMI라고 하는데 Body Mass Index의 약자입니다. 쉽게 말하면 키에 비해서 몸무게가 얼마나 나가는지에 따라서 저체중인지, 정상인지, 비만인지, 과체중인지를 확인할 수 있도록 하는 수치입니다. 보통 25 정도를 정상 수치로 보기 때문에 이를 바탕으로 나의 비만도를 체크해볼 수 있습니다. 비만은 만병의 근원인데, 내가 스스로 체질량 지수를 계산할 수 있다면 체중 조절을..